维生素A和E都是我们人体所需要的营养成分，A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中都有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，胡萝卜素也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃才能真正释放，只有这样，营养才可以更快的被身体所吸收。

　　上述文章帮大家了解了维他命A，那么关于维他命E你又知道多少呢？维它命E，又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对保护细胞壁非常有效果，从而加强皮肤抗氧化。因为动物的肝脏中含有一定的毒素，所以白癜风患者可以适度食用。

　　现在我们应该如何做，才可以使肌肤回到娇嫩时刻呢？每天,是二千多亳升，打个比方，每瓶矿泉水的量是五百多毫升，大约要喝几瓶左右。保持每天一千多亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来，养成良好的饮食习惯，我们的肌肤才可以回到完美状态。

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