背部的脂肪很厚，这都是后天靠自己“吃”出来的，背部厚厚的脂肪，真的很难消除吗？看别的女生，一副林黛玉纤细的模样，就是会给人弱不禁风的感觉，实在是女人味十足，但为什么我就是虎背熊腰的身材，这都要怪我的背部，就是比别人厚上一层，穿上内衣，更是把肥肉挤成一圈圈的起伏，看起来十分的臃肿，根本就不敢穿那种紧身的修身装。

　　看着别人穿着紧身的服饰，身材显得特别好，如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，建议你可以利用俯卧上仰的运动，来达成消灭背部脂肪的目标，这个动作可能做起来比较辛苦，但是为了自己的身材也是要努力的。

　　俯卧上仰的动作有很多我们需要注意的事项，俯卧上仰的动作，可以锻炼到背肌和肩胛肌，使你肩、背部的脂肪消除，肌肉变结实，是很好的美背、美肩运动，但切记上仰的角度不可过大，否则很容易伤到脊椎，所以我们在做的时候不要急于求成，慢慢的把背部脂肪减下去才是明智之选。

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