焦虑症在我们周围常常出现，因此相信大家对焦虑症也并不陌生，在深受其折磨的同时，大家都在关注如何有效治疗焦虑症。其实，除了之前介绍过的方法之外，还可以通过自我调节治疗焦虑。这样不仅可以缓解患者的心理压力，还可以有效缓解焦虑。那么，焦虑症如何自我调节呢？下面我就来告诉给大家。

　　当你发病的时候，自己还能做些什么？首先自我反省有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。如果能坚持下来，也会减少焦虑的发生。

　　你曾经焦虑过吗？那么焦虑症应该如何自我调节？经过以上介绍，大家应该都明白了。其实，与其自己心里着急，倒不如静下心来好好地调整自己的心态，这样才是治疗焦虑症的根本。但是，如果症状比较严重的话，建议大家还是要到医院治疗，以免症状加重。从而引发其它情绪的发生。

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