以下一句俗话相信大家对它不陌生，亡羊补牢未为晚矣，但是如果提早弄结实了就不会出现后面的不好后果了，所以什么事情还是提前预防的好。拒绝产前抑郁症，也要提早预防，从意识开始怀孕的时刻就要开始，防患于未然，做开心幸福的爸爸妈妈、爷爷奶奶、姥姥姥爷……常常担心胎儿的健康，老是在怀疑自己的怀孕症状有问题，看到相关的医学介绍，就会有莫名的紧张和害怕，夜晚睡觉时常常有失眠并且多梦的症状。这些症状的产生，主要是因为准妈妈压力过大，还有少部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感等，严重影响着患者的正常生活。

　　当准妈妈内心出现不适时，体内的小宝宝也会受到影响，因为母子紧密相连，宝宝的个性更会受到妈妈心情的牵引。要克服产前抑郁症，一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑；其次，多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力；第三，可以多吃些有助心情愉悦的食物，香蕉、莲子、核桃等这些食物都是不错的选择哦!

　　此外，准妈妈还可以通过音乐来调节心情，许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时，还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择，音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中，经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育，对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相当不错！一个小生命的诞生是一件开心快乐的事情，但又是令人手忙脚乱的事情，所以有些事情会准备不足，了解相关的常识，务必要做好充足的全方位的准备，把产前抑郁症等等的不利因素统统挡在门外，让小宝宝顺利降生，让每个家庭都充满欢声笑语。

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